Terapia de Pareja … ¿Y eso cómo se come?

¿HAY O NO HAY CAOS?

Todo iba bien en la relación, disfrutábamos, reíamos, podíamos platicar sin siquiera discutir y de pronto un día todo eso cambio… ¿Qué paso? ¿Por qué es que las relaciones cambian?
Antes de que pegues el grito en el cielo déjame te digo que … ¡¡Esto es nooooormaaaaaaaal !!

Sí, así como lo lees, es completamente normal que las cosas cambien en tu relación de pareja, ¿sabes por qué? porque tu también cambias y por supuesto tu pareja y esos cambios exigen que AMBOS busquen y encuentren la mejor forma de adaptarse a las nuevas diferencias.

A lo largo de mis años dando psicoterapia, he podido comprobar esto que te digo, con tantas parejas que llegan estresadas y preocupadas por las diferencias, por las discusiones y por las peleas sin fin … Que OJO debes saber que una cosa es que discutan y otra mega diferente que se peleen por cualquier pinchi cosa eh!!

Cuando esas diferencias, esas fricciones son constantes y no sabemos cómo frenarlas e incluso van subiendo de tono a tal punto de que sobrepasan la raya que habían establecido al inicio de la relación (por ejemplo, habían pactado jamás decirse groserías el uno al otro, o señalar a la familia de origen) entonces es momento de puchar el botón de terapia de pareja. 
Y aquí quiero compartirte DOS puntotes: ¿Cuándo ir a terapia? y ¿Qué esperar de la terapia de pareja?

• Mucho de afuera y poco de adentro – Muucha vida familiar, amigos, trabajo… Muucho enfoque hacia los hijos, hacia las metas y objetivos peeeero nunca hay tiempo para hablar de nosotros (de cómo nos sentimos, de disfrutarnos el uno al otro, solos, solitos, solotes).
• No Sex – La primer área que truena cuando la cosa va mal con tu pareja es la intimidad sexual … No conectan, no fluyen, no hay sexo … o si llegan a existir encuentros pareciera que es como cuando comes pa’ saciar la necesidad de hambre pero no hay apetito.
• Modo vístima – Alguno de los dos (O AMBOOOS) percibe que el otro esta tooodooo el tiempo planeando como ponerte un 4, cómo chingarte, cómo controlarte o incluso piensas que no le importas en absoluto y por ende te hace la ignoración.
• Distraccionitis – Cuando están a solas son 3; tu pareja, tu y su celular (¡o el de ambos!) y esto provoca que no tengan conversaciones profundas e intimas, son como dos mundos en su mundo.
• Modo ring – No logran ponerse de acuerdo ni pa’ ir a comprarse un helado … Diría mi mejor amigo “ningún chile les embona” y todo es motivo de pelea.
• Violencia – ¡¡Ésta es la BANDERA ROJA!! Violencia física o emocional … Ignorar, descalificar, comparar, criticar y señalar errores.
• Responsabilidad 0% – Suele verse reflejada con comentarios tipo: “¡¿Culpable yo ?! …¡¿pooor?¡” “No fue mi culpa, fue la tuya!” “¿Por qué tengo que pedirle perdón? … Si yo no hice nada”.

Básicamente…

El 80% del tiempo que comparten juntos esta presente la frustración, desinterés, rechazo, dolor, enojo, impotencia, caras, reclamos, criticas, exigencias y tooodo parece estar mal.

¡ HELP !

Si estás pasando por 1, 2 o maaas de las situaciones que te he compartido arriba y quieres salvar tu relación, necesitas pedir ayuda (pero si pa’ ayer!)

Cuando vamos a terapia entramos en un espacio de vulnerabilidad que requiere la habilidad por parte de tu terapeuta para hacerte sentir seguro dentro de la tormenta… Así que … ¿Qué esperar de la terapia de pareja?

Mi TIP para ti: Cuando tu pareja cuente que le incomoda de la relación o de ti ponte en modo aprendizaje y busca entender lo que dice, escúchale! pues están aquí para sanar y salvar su relación … Esto es simple … Hay que trabajar juntos para que la terapia funcione.

En terapia de pareja pueden ocurrir muuuuchas cosas, pero aquí te comparto algunas que son de cajón:

• Escucha – Lo que para ti es importante, también lo será para tu terapeuta. Tanto tú como tu pareja decidirán de qué temas quieren hablar.
• ¿Continuar o terminar? – La decisión de seguir o no en la relación no corre en manos de tu terapeuta, ¡sino en las de ustedes! Cualquier opción que ambos elijan su terapeuta les apoyará a avanzar hacia ella.
• ¡Stop! – Sí, a veces es necesario que tu terapeuta te frene en seco … Sobre todo cuando la charla se empieza a convertir en una corte y se quiere encontrar al acusado culpable o inocente. (Así no funciona la terapia).
• “Sí, pero tuu…”  – Te lo tengo que decir, no se vale interrumpir a tu pareja para descalificar todo lo que dice, créeme tendrás un momento y espacio para hablar sobre lo que tu sientes y opinas.
• Foco en la solución – Algunas personas creen que es necesario hablar del problema para encontrar las soluciones pero me gustaría decirte que no siempre funciona así, muuuuuuchas veces la solución nada tiene que ver con el problema.
• Reglas del juego – Por supuesto, cada terapeuta tiene su estilo pero créeme que en terapia necesitamos establecer las reglas del juego para que cada minuto dentro de la sesión valga la pena … Dentro de nuestra terapia tenemos 2 reglas base:
  • Como ya estamos grandecitos todos los presentes, no se vale señalar las cagadas que hace tu pareja (ella ya sabe en que falla y tu también sabes en que fallas) pero si taaantas ganas tienes de señalar a tu pareja, podrás hacerlo pero señalando alguna cualidad positiva que ves en ella. En pocas palabras: Si quiero hablar de los errores-hablo de los míos y si quiero hablar de mi pareja-hablo de lo que me gusta de ella.
  • La otra regla es que TUS TERAPEUTAS NO GUARDAMOS SECRETOS – nada de mensajitos por abajo de la mesa o cuando tu pareja va al WC y aproveches para decir “algún pecadito” pues eso se llevará a un espacio en donde también este presente tu pareja, RECUERDA que nuestro compromiso es CON SU RELACIÓN DE PAREJA y si nos compartes algo que influye tu relación de pareja tons tendremos que tocarlo en presencia de todos los implicados.
• Otro punto de vista – ¿Conoces el termino ceguera de taller? se presenta cuando algo nos resulta tan normal y cotidiano en el entorno que fácilmente perdemos de vista las oportunidades y riesgos que están presentes en todo momento. Es como ver un refrigerador a media sala sin darnos cuenta de que ese no es su lugar !! Y para eso estamos nosotros como psicólogos para ayudarte a ver esas oportunidades y riesgos.

Tooodooos podemos cambiar y sanar, el reto es comprometerte con tu proceso. AMBOS requieren comprometerse para disfrutar de su relación de pareja, reconectar y reinventarse.

Se requiere de tiempo, interés y amor para lograr estar bien y aunque la terapia es un proceso, en realidad desde la primer sesión podrán darse cuenta de si este espacio les acerca o aleja de sus objetivos.